रात के समय काम करने से कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है

रात के समय काम करने से कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है

अगर आपके आसपास कोई रात को शिफ्ट में जॉब याफीर काम कर रह है या आप नाइट शिफ्ट में काम कर रहे हो तो संबल जाइए इस से कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है यह जो हम बताने जा रहा है इसके बाद रात को नही जागोगे आप
एक रिसर्च होती है

जर्नल ऑफ क्लीनिकल स्लीप मेडिसिन में और पाया गया कि जो लोग रात को जागते है देर रात तक काम या फोन चलाते है और पूरी पूरी रात जागते है उन्ह में कैंसर का रिस्क बढ़ जाता है उनके अंदर हार्ट अटैक का डायबिटीज का खतरा भी बढ़ सकता है स्लो मैटाबोलिज्म होता है अलग अलग तरीके के कैंसर हो सकते है डिप्रेशन भी हो सकता है और उनकी मेंटल हेल्थ पर असर भी पड़ सकता है ओबेसिटी मोटापे का रिस्क बढ़ता है जब सोने का समय भिगड़ता है तो मेलाटोनिन जो हार्मोन होता है उसका लेवल भी बढ़ जाता है स्लीप साइकिल भिगड़ने से एंसिटी होती है |

 

और इस से महिलाओं के स्वास्थ्य पर ज्यादा असर पड़ सकता है नाइट शिफ्ट में काम करने वाली महिलाओं या जो महिलाएं रात में ज्यादा फोन का प्रयोग करती है तो उन्हें ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावना बढ़ सकती है हालाकि एक विज्ञानिक रिसर्च से ये बात सामने आई है जो लोग रात में काम नहीं करते है और और जिन्होंने ने आजतक नाइट शिफ्ट में काम नहीं किया है उन्हे भी कैंसर के संभावना हो सकती है
इस रिसर्च में यह भी पता लगाया गया की 600 से अधिक कैंसर पीड़ित पुरषों और 1200 से भी अधिक कैंसर पीड़ित महिलाओं को शामिल किया गया था इस रिसर्च में यह भी पता लगाया गया की जो लोग खाना खाने के बाद ही 2 से 3 घंटे बाद ही सो जाते थे ऐसे लोगो में ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा तकरीबन 20 प्रतिशत तक कम हों जाता है और वही जो लोग रात के समय खाना देर से खाते है और देर से ही सोते है इसे लोगो मे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है
देखो उपर वाले ने दिन जागने के लिए बनाया है और रात रात सोने के लिए अगर इस साइकिल को हम तोड़ते है तो कुछ साइड इफेक्ट यानी दिक्कत तो होगी पर कभी कभी इंसान की मजबूरी होती है खुद के पेट के लिए या अपनी घर की जरूरतों को पूरा करने के लिए रात को काम करना

⇒ अच्छी नींद के लिए कुछ उपाय

1. सोने और जागने का समय निर्धारित करें …
2. कोशिश करे की माहौल ऐसा बनाये जिसमे आपको आसानी से नींद आ जाये …
3. आरामदायक बिस्तर पर सोएँ …
4. नियमित व्यायाम करे …
5. कैफीन वाली चीजों का काम से कम सेवन करिए…
6. धुम्रपान का सेवन न करें ..
7. खाना उतना ही खाए जितनी भूख होय …
8. सोने से पहले थोडा रिलैक्स करें

 

⇒ कैंसर के कुछ लक्षण
1.अचानक ही शरीर का वजन ( भार ) बढ़ जाना या कम हों जाना
2. शरीर में ज्यादा थकान एवम कमजोरी का महसूस होना
3. त्वचा में गांठ बनना
4. त्वचा के रंग में बदलाव होना
5. पाचन संबंधी समस्या, कब्ज या दस्त होना
6.आवाज बदल जाना
7. जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
8. अधवा घाव ठीक होने में ज्यादा समय लगना

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